こんにちは、あざみ野の歯医者あおぞら歯科です
やってきましたねー湿度が大幅に下がって乾燥しやすくなる秋冬。
日常でも「あー顔が乾燥してつっぱるなー」、「シューっとお水のスプレーを浴びていたい」と思いながら生活しております（笑）
乾燥は肌荒れや風邪をはじめとするさまざまなトラブルの原因となってしまいますので要注意ですよねーー
ところで冬に限らずお口の中も乾燥を感じるかたかはいらっしゃいませんか？
高齢者ではさまざまな全身の病気や飲んでる薬の副作用などによっても口が渇くことがあります。服用を中止にするわけにはいかない事が多いので口の乾燥を防ぐ対策をとりましょう。健康な人でも実践していただきたいです。
口の中の温下げる
室内の湿度を上げる
最適な湿度は40〜60%です。冬は暖房によっても乾燥しやすいので加湿器を利用します。
マスクを着用する
唇を保護する
リップクリームを塗布して保湿してください
刺激のある食べ物を控える
塩分、香辛料、カフェインを含むコーヒー・紅茶・緑茶なども摂りすぎると渇きの原因になります。
皆さんも同じ事を実践されているかと思いますがこれで乾燥の季節を一緒に乗りきりましょう！
以前紹介した「ケアポリス」でお口の中をマッサージすると唾液も出てきますので乾燥予防になります。気になる方は是非お試し下さい。
