こんにちは あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。もうすぐクリスマスですね。皆様はどのように過ごしますか？
私は毎年家族皆で集まりホームパーティーをするのですが最近ちょっとお疲れ気味で料理作るのが面倒だなぁ？なんて思っています。
先日 あおぞら歯科に月1でメンテナンスにいらっしゃっているＭさんの紹介であざみ野にあるラクティブというジムに行ってきました。久しぶりのジムで私もレッスンについていけるか不安でした。少し遅れをとりましたが楽しくレッスンを受けることができました。Ｍさんもいらっしゃっていたのでチラ見したところスムーズで余裕に見えました。私は頭の中で考え動作することに必死で認知症予防にもなるなぁと思いました。最初に体重を測りました。ここ最近で3キロ増加、体脂肪はなんと30％を超えて先生方もちょっぴりビックリしていました。やはり体を動かすことはとても大事でストレス発散にもなります。家族でのウオーキングも主人は毎日続いているのですが私と子供達はさぼりがちです。やっぱり体を動かすことは大事ですね。来年からは健康第一で頑張りたいと思います。
