こんにちは　あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。

今年は暖冬と言われていますが気温の変化が激しく、寒い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？

インフルエンザに続いて新型コロナウィルスなどの拡大なんだかこわいですね。マスクの売り切れが心配で沢山買い溜めしてしまったのは私だけでしょうか？

さて先日ですが、口腔ケアと嚥下についての勉強会に参加してきました。場所は東京駅の八重洲口でした。東京駅ってすごい観光客人ゴミで迷子になりそうでした。ついでに初めて渋谷ヒカリエにも行きました。なんだか慣れない土地で疲れて帰宅しました。

嚥下体操　口や頬を動かすことにより飲み込みやすく食べやすくなります。

口腔乾燥でお困りの方

この時期は特に乾燥しやすいのでお部屋の加湿を行なったりうがいの回数を増やす。

保湿効果のあるジェルや洗口剤を使用する。リップクリームの塗布　あおぞら歯科で販売しているマヌカハニーのリップクリームはとても保湿効果が高いです。是非お試し下さい。マスクの着用や水分補給。唾液腺マッサージなどが効果があります。耳下腺、顎下腺、舌下腺を指で押します。食事前に唾液の分泌を促すために行うと良いでしょう。気になる方はスタッフにお尋ね下さい。

最近の我家の人気メニュー　直取りキャベツのロールキャベツです。少し男性にはおかずにならない気がしますが息子が気にいってくれて沢山食べてくれます。仕事で時短レシピばかりのこの頃ですが家族が風邪ひかないように、これからも料理を頑張りたいと思います

こんにちは、あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。

令和2年、年が明け半月経とうとしています。早いものですねー

 皆さんはお正月ゆっくり出来ましたか？

ところで私はこの連休にデンタルショーに行って参りました。今回はパシフィコ横浜での開催でした。去年は有明ビックサイトでしたので遠かったなぁという記憶があります（笑）

聞きたかった講演会もあり朝早くからスタッフと待ち合わせし会場へ。会場のどの場所かなぁ？と思いながらタイムテーブルを見てみると…

「あれ？ないな？…あっ講演会明日開催になっている！！」

なんと私が日にちを間違えてしまったのです

同行したスタッフに謝り続け申し訳ないなーと思っていると「大丈夫だよー」と声を掛けてもらい救われました

なんて優しい人達なんだろう

気を取り直し、興味のある各業者のブースへ商品を見に行きこの歯ブラシいいねー、この歯磨き粉いいねー、こんな道具があるんだねーと話ながら回りました。今回はスタンプラリーがあり3個スタンプを押すとお土産が貰えるということなのでスタンプゲットを目指し会場を歩きました。お土産は重慶飯店の月餅セットでした

他にも各ブースでサンプル頂きました。朝から色々ありましたがとても充実した日を過ごせました（笑）

本日学んだ事をまた患者さまにお伝えしていきますので今年もどうぞあおぞら歯科を宜しくお願い致します。

こんにちは　あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。

あっと言う間に今年も残りあとわずかとなってしまいました

なんだか2019年令和は皆さんどんな年でしたか？

先日　歯科検診に行ってきました。以前も紹介しましたが今年から年に２回6月と12月に保育園の歯科検診に行くことになり私は4度目の検診でした。今年から姉妹園の二箇所に増えまた新しい刺激をもらいました。検診の後は紙芝居を読んだり歯ブラシの練習をしました。前回6月に伺った時より泣いてしまう子も減り紙芝居の時は園児の皆んなが一生懸命話を聞いてくれて私も嬉しい気持ちになりました。また来年の6月に園児の皆んなに会える日がとても楽しみです。今回もまた元気パワーをもらって帰ってきました

来年もあおぞら歯科スタッフ一同　おもてなしの心を忘れずお待ちしております。皆さん良いお年をお迎え下さい

オマケですが　我家のクリスマス会です。この後無事学校もおわり冬休みに入りましたが娘は今インフルエンザです。今の所家族は誰も感染していません

無事に今年が終わりますように

こんにちは、あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。

12月も後半月ほどになりましたね

年末に向けてイベントは目白押し！クリスマスお正月

子供は大はしゃぎですが大人は準備で大変ですよね

あおぞら歯科では季節に合わせた飾り付けを毎月行っております。今月はもちろんクリスマス一色です

玄関横にツリーが置いてありオーナメントが飾ってあります。

こちらは先日、患者さまから手作りのお人形を頂いたので飾らせていただきました。この時期にピッタリ

可愛らしいお人形を見ますと気持ちもホッコリ温まります。ありがとうございました！趣味が手芸って素敵ですよねー

年末年始のお休みのお知らせ

今年は12/28(土)13時までの診療

12/29(日)〜1/4(土)お休み

年始は1/5(日)9時半からの診療となります。

皆さん宜しくお願い致します！

こんにちは　あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。

雨や寒い日が続いていますが風邪など引かれていませんか？

今年はインフルエンザの流行が例年よりも早いと言われております。マスク手洗いの予防対策を心がけましょう。

少し早いのですがあおぞら歯科スタッフ一同先日忘年会をしました。

場所はなんとあざみ野うかい亭です。初体験の私は朝からワクワクしてしまいました。

ワインやシャンパンも飲みやすく前菜もとてもおいしかったです。ステーキとろけました。デザートは別腹でおいしくいただきました。いつかまた食べに行けますようにと心から願うばかりです。

今年も残り一ヶ月となりました。もうすぐクリスマスですね

患者様からクリスマスリースいただきました。

とても素敵で心も身体もほっこり癒やされますね。早々飾らせていただきました。ありがとうございました。

最後に　私事ですが先日人間ドックに行って参りました。

体重はなんと1、5キロ減って喜んでいたのですがなんとコレステロール値がオーバーでした。脂っこいものを控えましょうとのことです。嘘かホントかわかりませんが知人にコレステロール値がオーバーと話したところ女性ホルモンが減るとコレステロール値が上がると言われ撃沈しました。どうしたら女性ホルモン増えるでしょうか？今年残りわすがジムに行こうかなぁと頭では考える日々です。

こんにちは、あざみ野の歯医者あおぞら歯科です

やってきましたねー湿度が大幅に下がって乾燥しやすくなる秋冬。

日常でも「あー顔が乾燥してつっぱるなー」、「シューっとお水のスプレーを浴びていたい」と思いながら生活しております（笑）

乾燥は肌荒れや風邪をはじめとするさまざまなトラブルの原因となってしまいますので要注意ですよねーー

ところで冬に限らずお口の中も乾燥を感じるかたかはいらっしゃいませんか？

高齢者ではさまざまな全身の病気や飲んでる薬の副作用などによっても口が渇くことがあります。服用を中止にするわけにはいかない事が多いので口の乾燥を防ぐ対策をとりましょう。健康な人でも実践していただきたいです。

口の中の温下げる

室内の湿度を上げる

最適な湿度は40〜60%です。冬は暖房によっても乾燥しやすいので加湿器を利用します。

マスクを着用する

唇を保護する

リップクリームを塗布して保湿してください

刺激のある食べ物を控える

塩分、香辛料、カフェインを含むコーヒー・紅茶・緑茶なども摂りすぎると渇きの原因になります。

皆さんも同じ事を実践されているかと思いますがこれで乾燥の季節を一緒に乗りきりましょう！

以前紹介した「ケアポリス」でお口の中をマッサージすると唾液も出てきますので乾燥予防になります。気になる方は是非お試し下さい。

こんにちは　あざみ野の歯医者　あおぞら歯科です。

本日もハロウィンのため世間は盛り上がっていますね。

今年のあおぞら歯科のオブジェはこんな感じです。　

私の住んでいる街でもハロウィンのイベントが行われていました。子供も喜び夜まで遊んでいました。

夏祭り以来だったので子供達はとても楽しかったと思います。

私は家で夕飯を作っていたのですが、何度も仮装の化粧直しに帰ってくる娘　ハロウィンには全く反応のない息子はお友達と家でゲームして盛り上がっていました。毎日子育てと仕事、ハイパーに時間が過ぎていきます。ハロウィンで遅くまで帰って来ない娘を迎えに行くと母ちゃんママ友に出会いおしゃべりタイム。楽しい夜遊びでした。

そろそろインフルエンザの予防接種受けましたか？

我が家も家族で受けてきました。(一人忘れてましたダンナ様)

寒い冬はとても苦手な私です。皆さんも寒さに負けずこの冬を乗り切りましょう。

こんにちは。あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。

本日、10月12日は台風の影響により午前の診療のみとなります。

また午前中もすでに予約の患者さまで埋まっております。

予約の患者さまのキャンセルが出た場合のみ、予約外の患者さまをお受け致します。

申し訳ございませんがご了承下さい。

                                                                                  　   あおぞら歯科  

こんにちは、あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。

今度の三連休に大型の台風19号が上陸すると毎日のようにニュースで取り上げられています。前回の15号を教訓に皆さん気をつけて下さいね。

ところで私は最近体幹を鍛える為にヨガを始めました。

ヨガでは呼吸が重要と言われ腹式呼吸や胸式呼吸など数種類の呼吸を行います。まだ習いたての私にはインストラクターの『次は〇〇の呼吸をしながらポーズです！』と言われもついていけずに混乱してしまいます（笑）

人は生まれると同時に肺呼吸に変わります。肺呼吸は基本的に鼻呼吸になります。鼻呼吸は吸い込む空気に適当な湿度、温度を与え空気中の微細なゴミや細菌、ウィルスを鼻腔内の毛や粘膜に吸着して気管や肺を保護しています。皆さんは当たり前のように鼻呼吸をしていると思われていますが大人は7割、子供だと8割が口呼吸と言われています。

今回は呼吸にまつわるお話しを致します

では口呼吸するとどんなデメリットがあるか知っていますか？

•ドライマウス、歯並びが悪くなる、顎関節症、むし歯

•いびき、睡眠の質の低下

•アトピー性皮膚炎、喘息、花粉症、アレルギー性鼻炎

•膠原病、関節リウマチ、全身性ループスエリテマトーデス

•胃炎、潰瘍性大腸炎、クローン病、痔、便秘

•白血病、高血圧、腎臓病、風邪、インフルエンザ、冷え性

などと言われています。

口呼吸をしていると舌は低位になります。低位舌になると必然的に口呼吸となり発音や摂食、咀嚼、嚥下に大きく影響がでてしまいます。正常な舌位置は上顎にぴったりくっついているんです。低位舌になる原因は口の周りや舌の筋力不足だそうです。

では口の周りの筋肉を鍛える為に皆さんに簡単なストレッチをご紹介します。

それは…あいうべ体操！！です

❶あー口を大きく開ける❷いー口を横に開ける❸うー口をたこのようにとがらせる❹べー「べー」と舌を伸ばす。❶から❹を繰り返し

一日30回を目安に毎日続けましょう！興味のあるかたは当院の待合室に本が置いてありますので参考にしてみて下さい。

口呼吸を鼻呼吸に戻して元気になりましょう

こんにちは　あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。

秋の声が聞こえる美しい季節が到来しました。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

先々週台風で学校がお休みになったりとなんだか私はバタバタしていました。皆様も電車や交通がマヒしていたため通勤などもとても大変だったことと思います。お疲れ様でした。

先週は学校行事で二回も小学校へ行きました。

正門前で(おはよう)の挨拶を子供達に声かえをするモーニング隊です。連休明けのせいか子供達も皆ダルダルで眠そうな子寝癖がすごい子ランドセルの蓋が開いてる子時間ギリギリに登校する子　元気をもらう予定が笑いをもらって帰って来ました。その後仕事は間に合って無事に働くことができました。

そしてあおぞら歯科では月に一回院長のご好意で焼売弁当をごちそうになっています。前日に明日は焼売弁当の日だよと聞いていたのにも関わらずやってしまいました。すっかり忘れてお弁当を持参してしまった私　またまたうりのぬか漬けも持ってきていました。うりは例の毎週通っている畑直取りです。

こっそりお弁当とぬか漬けを持ち帰ってきました。しかしこっそりではありませんでした。笑

来月の焼売弁当も楽しみにしています。では皆さんあと１日良い休日をお過ごし下さい。

因みに　このお皿は夏休みの自由研究で娘が陶芸教室で作ってきたものです。