こんにちは　あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。もうすぐクリスマスですね。皆様はどのように過ごしますか？

私は毎年家族皆で集まりホームパーティーをするのですが最近ちょっとお疲れ気味で料理作るのが面倒だなぁ？なんて思っています。

先日　あおぞら歯科に月1でメンテナンスにいらっしゃっているＭさんの紹介であざみ野にあるラクティブというジムにいってきました。久しぶりのジムで私もレッスンについていけるか不安でした。少し遅れをとりましたが楽しくレッスンを受けることができました。Ｍさんもいらっしゃっていたのでチラ見したらスムーズで余裕に見えました。最初に体重を測りました。ここ最近で3キロ増加、体脂肪はなんと30％を超えて先生方もちょっぴりビックリしていました。やはり体を動かすことは大事でストレス発散にもなります。家族でのウオーキングも主人は毎日続いているのですが私と子供はさぼりがちです。やっぱり体を動かすことは大事ですね。来年からは健康第一で頑張りたいと思います。

こんにちは　あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。もうすぐクリスマスですね。皆様はどのように過ごしますか？

私は毎年家族皆で集まりホームパーティーをするのですが最近ちょっとお疲れ気味で料理作るのが面倒だなぁ？なんて思っています。

先日　あおぞら歯科に月1でメンテナンスにいらっしゃっているＭさんの紹介であざみ野にあるラクティブというジムに行ってきました。久しぶりのジムで私もレッスンについていけるか不安でした。少し遅れをとりましたが楽しくレッスンを受けることができました。Ｍさんもいらっしゃっていたのでチラ見したところスムーズで余裕に見えました。私は頭の中で考え動作することに必死で認知症予防にもなるなぁと思いました。最初に体重を測りました。ここ最近で3キロ増加、体脂肪はなんと30％を超えて先生方もちょっぴりビックリしていました。やはり体を動かすことはとても大事でストレス発散にもなります。家族でのウオーキングも主人は毎日続いているのですが私と子供達はさぼりがちです。やっぱり体を動かすことは大事ですね。来年からは健康第一で頑張りたいと思います。

寒さが厳しくなって来ました。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

12/28(水）〜1/4(水）まで休診とさせていただきます。

12月27(火)午前診療となります。

よろしくお願いいたします。

こんにちは　あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。

秋も深まって来ましたが、皆さま　いかがお過ごしでしょうか♪

地下鉄グリーンライン・東横線日吉駅に毎週習い事で行くのですが、慶応大学日吉キャンパスの有名な銀杏並木は美しいので毎秋楽しみにしています。

「おっ！懐かしの我が母校」と思われた方も多いのでは。　綺麗な黄金色には、まだ少し早い様ですね。

日吉駅は、始めに大学ありきで作られた街だそうで、反対側の商店街には学生さん達のためのラーメン屋さんやステーキ屋さんなど飲食店も多いですが、そちらを"ひよ裏"と呼ぶそうです。

(TV番組"出没！アド街ック天国"で　先日放送していました)

学生さん値段の、お洒落なイタリアンやガッツリ丼＋お蕎麦のセット、お肉屋さん経営のステーキハウスなどお得で美味しいランチが楽しめますので　食いしん坊さんは一度散策してみてください♡

さて我が街、あおぞら歯科周辺の東西南北に延びる道路も銀杏並木です！　こちらの色付きはこんな感じです。

こちらも綺麗な黄金色まで　もうすこしですね！

さて、秋と言えば　音楽です♪

知人に声楽家の夫婦が居るのですが、今日地元たまプラーザの"3丁目カフェ"でLIVEがありました。

コロナ禍のため３年振りの歌声でしたが、とても力強く楽しく聴かせてくれました。

映画の挿入歌「ノッティングヒルの恋人よりShe」やミュージカルの人気ナンバー「レ・ミセラブルより民衆の歌」、「ケルティックウーマンのユーレイズミーアップ」etc...。その後沖縄の三線の伴奏も出て来て「ちむどんどん挿入歌から芭蕉布」クラシック以外にJazの演奏もありました。

忙しい日常の中でも、地元で芸術に触れられるのは　大変贅沢なひと時でした♪

そして　この美しい奥さま、歯科衛生士でもあり、ボイストレーニングを高齢の患者さまのお口の機能改善に取り入れたり、YouTuberでもあります。刺激を受ける知人の一人でもあります☆

これから12月18日(日)、「青葉区民芸能祭」と言うのも都筑公会堂(青葉公会堂が改修工事中のため使えない)で　行われる様です。

皆さまも宜しかったら　お出掛けになってみてはいかがでしょうか。

ーちなみに知人が　和太鼓どんどこどんに出演しますー

それではまた。

こんにちは　あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。

朝晩と少しずつ寒くなってきましたね。日中は半袖でや薄着でも過ごしやすい季節になりました。行楽日和が続いていますね。

さてあおぞら歯科では少し早めの忘年会を致しました。

まずはサーモン　彩りもキレイです。

この黒い食べ物トロトロに焼いたネギを生ハムとソースに絡めて食べます。あー美味し

このキノコものすごく大きいです。見た事ありません。

この栗のスープ　とても濃厚で美味しかったです。

これスープをお目当てにいらっしゃる方も多いそうです。

メインディッシュ　口の中でとろけます。このまま時間が止まって欲しい。ステーキの後冷たいウドンかガーリックライスを選べます。私は毎年ガーリックライスです。

最後はデザートです。どれもおいしかったのでさが、モンブラン甘すぎず大好きです。

院長先生ごちそう様でした。これからも　あおぞら歯科の理念を忘れずおもてなしの心を常に持ち仕事して参ります。

こんにちは。あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。

最近は雨が多く、徐々に寒さが増してきましたね。

秋を通り越して冬になりそうな気配です。

ところで、あおぞら歯科では外来以外に診療所に通院出来ない高齢のかたの為に往診をしています。

私もあおぞら歯科に勤めてから往診で7年くらいお付き合いのある三田さん。なんと、107歳なんです。

この度、青葉区内で最高齢ということで天下谷秀文区長名の祝状が贈られ青葉区のタウンニュースに掲載されました。

月一回の訪問ですが口腔ケアやストレッチを行い、あとは三田さんとのおしゃべりタイム。女子トークが止まりません（笑）

私達より女子力が高くお肌もスベスベです。

100歳以上の方に何人かお会いしたことはありますが群を抜いてお元気です。

毎回、私たちの方が三田さんに元気をもらい癒されて帰ってきます。

三田さん、いつまでもお元気でいてくださいね！

こんにちは　あざみ野の歯医者あおぞら歯科です。

台風接近の予報が多く天気の悪い日が続いておりますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

朝晩は少しずつ涼しくなり秋らしくなりましたね。なんだか年々蒸し暑く夏が長く感じられるのは私だけでしょうか？

先日ブルーベリー狩りに行ってきました。うちの娘が果物が大好きなので今年は前回のブログでも紹介したぶどう狩りや梨狩りにいきましたが中でもブルーベリー狩りはとっても楽しかったです。あおぞら歯科の患者様で岸さんの（川崎にある岸造園）ところへ川路先生と私と娘と3人でお邪魔させていただきました。ブルーベリー狩りは初体験でしたが大きな粒に感動無心になり1時間近く取りました。沢山摘むことができてとっても楽しかったです。そしてこのブルーベリー狩り格安なんです。１キロでなんと1000円驚き価格でした。スーパーで買うと倍以上の価格です。義母もブルーベリー狩りに行きたいというので岸造園へ再び摘みに行きました。２回目も沢山摘んで2キロで２千円感動の安さです。冷凍する場合は砂糖をまぶしてジップロックへ入れて冷凍保存これを私は解凍途中でそのまま食べるのが美味しくてたまりません。ジャムにしたりヨーグルトに入れたりアイスに入れたりと食べ方は様々ありますね

私はブルーベリー狩りをするのに半袖で行ってしましました。虫や枝、葉っぱが体に触れたりするので長袖長ズボンが常識のようです。親切に岸さんが長袖の羽織りを貸して下さいました。どうもありがとうございました。来年もブルーベリー狩りに行きたいと思っています。またよろしくお願い致します。気になる方はスタッフや川路先生に聞いてみて下さいね。

ブルーベリーを食べた後は信じられないぐらい歯と歯の間の隙間にブルーベリーが挟まっています。うがいするだけでも沢山でてきます。食べた後は歯ブラシだけではなくフロスや歯間ブラシも必ず使いましょう

こんにちは。あざみ野の歯医者、あおぞら歯科です。

今年に入ってからコロナ禍でのイベントもだいぶ緩和されてきましたね。

今回は3年ぶり？にデンタルショーがあり参加してまいりました。

デンタルショーとは歯科関係の材料や器材が各メーカーさんから出でいる展示会になります。

今回のKOデンタルショーは東京ビックサイト！前回と同じ場所です（笑）

各ブースを見回り、講習会にも参加してきました。
講習会の内容は今後、仕事に反映するよう努めていきますね！

久々に参加し、情報が得られてよい刺激になりました。

今年の参加したお土産は森永製菓のお菓子とMARKS&WEBのハンドソープでした！

帰りはお台場の方へ足を伸ばしてみました。
先日、お台場の大観覧車が営業を終了したそうですでに撤去が始まり、ゴンドラは数台しか残っていませんでした。

高速道路から見えていたあの景色もなくなると思うと寂しい気持ちです。

今度は何ができるのでしょうか？楽しみですね！

こんにちは。あざみ野の歯医者、あおぞら歯科です。

連日、暑い日が続きますね。暑い日には冷たい清涼飲料水が飲みたくなりますよね…,

私は今、このレモンティーにハマってしまいスーパーで買い占めております（笑）

ー

飲むとスッキリ、ホッとするものです。

ところで清涼飲料水には知らずに砂糖がいっぱい入っていますがどれくらいの砂糖が入っているかは分かりませんよね？

清涼飲料水の成分表示には栄養成分表示というものが書いてあります。

その中には炭水化物という項目があります。清涼飲料水に含まれている炭水化物には糖質と食物繊維の2つが含まれています。清涼飲料水には食物繊維にはほとんど含まれてませんので炭水化物の量、すなわち糖分と考えてOKです。

正解な数字ではありませんがざっくりと糖分の量を知りたい時には手助けになる数字です

このレモンティーの場合、1本(180g)に炭水化物は19.4gです。

市販のスティックシュガーの内容量が一本3gなのでレモンティーは約6本分のスティックシュガーが入っている事になります。

標準で成人の1日あたりの糖分摂取量は25gまでが望ましいとされているので半分以上はこのレモンティーで摂取してしまいます。

砂糖の摂りすぎはむし歯の原因になってしまうのはもちろん、単にカロリーの摂りすぎで肥満になるだけではないのです。

清涼飲料水に含まれている糖分は単純な構造である為にエネルギー源として体内に吸収されやすくなっています。

例えばご飯に含まれてる糖はゆっくりと3〜4時間かけて体内に吸収されますが糖分はそれに比べて急激に吸収されます。そのため血糖値が急に上がりやすくなりインシュリンを増加させます。糖尿病だけではなくインシュリンの増加が続くと膵臓がんのリスクも高まるそうです。

これらを踏まえてごくたまにの楽しみにするなど清涼飲料水の摂取量に気をつけたいと思いました。

皆さんもお気をつけてくださいね

こんにちは　あざみ野の歯医者　あおぞら歯科です。

蒸し風呂のような暑さですね。暑さが厳しいですが皆様元気にお過ごしでしょうか？

子ども達は夏休みですね。我家はこの暑さの中、梨狩り、ぶどう狩り、桃食べ放題にいってきました。果物はおいしかったのですが、やはり体力は消耗しました。

あおぞら歯科のお盆休み

８月10（水）〜８月17日（水）までお休みさせていただきます。

尚８月９日（火）13時までの診療となります。